Heräilin n. klo 06:00. Yritin suoriutua aamun askareista nopeasti, jotta ehdin vielä hyvästellä norjalaiset. Heidän autokyytinsä oli puoli tuntia myöhässä – aikakäsite täällä on vähän erilainen, mihin olemme Suomessa tottuneet. Lopulta kyyti kuitenkin saapui ja kaksikko ehtii vielä hyvin Eldoret-Nairobi koneeseen. Tänään on leirin puoliväli, joten edessä on vielä toiset 10 päivää treeniä! Nopeasti on aika kulunut.
Reipas 15 km
Itse lähdin toteuttamaan päivän ainoaa juoksulenkkiä, reipasta 15 km. Ihastuin eilen St. Patrickin reittiin, joten päätin suunnata sinne. Kilometrin juostuani seuraani liittyi 2:30 maratonin juossut kenialainen Evelyn. Hänen ohjelmassaan oli tänään kevyt kymppi, joka tarkoittaa minulle reipasta menoa. Niinpä etenimme melko rivakkaan tahtiin vähän yli 5 min/km. Päästyämme n. 5 km:n risteyskohtaan Evelyn suuntasi kohti Itenin keskustaa ja minä puolestani kauemmaksi maaseudulle. Tänään oli huomattavasti hiljaisempaa kuin eilen. Muutama juoksija tuli vastaan tai sitten ohitti minut. Jatkoin matkaani reippaan oloisesti ja käännyin takaisin n. 7 km.n kohdalla. Mukavan joutuisalta tuntui vauhti ja mäetkään eivät pahemmin enää hengästyttäneet. Tällä kertaa en pysähdy limsalle, vaan jatkan juoksua Eldoretin maantielle, jonka reunassa juoksen vielä lähes kivettömällä polulla parisen kilometriä kiihdyttäen vauhtia, viimeinen kilometri vähän alle 5 min/km. Leirille saavun ajassa 1:17 keskinopeuden ollessa 5:11 (vaihtelu 5:25-4:55). Hyvä treeni! Sitten suihkuun ja uimaan sekä aamiaiselle. Seuraavaksi oli vuorossa tunnin lepohetki.
Väki vaihtuu leirillä
Klo 12.30 kutsui lounas, jossa tarjoiltiin kanakeittoa, riisiä ja juureskastiketta sekä kahdenlaista salaattia. Ruokailun aikana alkoi näyttäytyä ensimmäiset Puolan juoksijaryhmästä; heitä on yhteensä 15 eri ikäistä juoksijaa. Kenian korkean paikan juoksuleiristä kiinnostuneet on haettu Internetin välityksellä eri suunnilta Puolaa. Tulevat viettämään HATC:issa 12 vuorokautta. Lisäksi tänään saapui kaksi n. 50 -vuotiasta miestä, joista toinen Saksasta ja toinen Sveitsistä. Mukavaa että leiri näyttää taas vähän täydemmältä. Iltapäivällä lähti tanskalainen pariskunta.
Lornahin ja Pieterin tapaaminen – urheilukenttäprojekti on aikataulussaan
Lyhyen levon jälkeen suuntaan kuntosalille, jossa ei muita näkynyt 45 minuutin aikana. Hyvää tekivät jalkojen venytykset. Tehtyäni salitreenin tapasin ensimmäistä kertaa tämän vuoden juoksuleirin aikana Lornahin hollantilaisen miehen Pieterin. Hän toivotti iloisena minut tervetulleeksi jälleen HATC:iin. Oli kuulemma kovasti kiinni urheilukenttäprojektissa. Nyt on kentän pohja tehty ja samalla ovat valmiina sadevedet vievät tunnelit. Kentän pohjalle on tampattu runsaasti murskekiveä ja sen päälle tulee hiekkakerros. Ja jossakin vaiheessa tulee Saksasta kumi- tai polyuretaani pinnoite. Juoksuradan keskelle tulee keinonurmen ja aidon nurmikon sekoitus mm. jalkapalloilijoita varten. Valmistuessaan uusi upea kenttä on varmaan suuri ihmetyksen ja ilon aihe Itenissä ja laajemmin Keniassa. Ministeriön käynnistämät urheilukenttähankkeet (mm. Eldoretissä ja Itenissä) ovat jääneet kesken rahanpuutteen vuoksi. Kenttien kunnostusrahat ovat hävinneet jonnekin muualle – ilmeisesti korruptio on suurta Keniassa.
Loppupäivän viettoa
Sitten on vuorossa iltapäivätee klo 16:00. Niin aamupäivän kuin iltapäivän tee- ja kahvitarjoilua ei aikaisemmin leirillä ollut. Nyt on melko monta yhteistä hetkeä päivittäin leiriläisten kesken, jolloin voi vaihtaa kuulumisia juoksutreeniensä onnistumisesta ja muusta ajankohtaisesta ja kiinnostavasta.
Klo 19:00 tulee olemaan tuttuun tapaan päivällinen. Osa porukoista käy iltaisin leirin uudessa pubissa, jossa ei myydä alkoholia (saksalaista olutta ei kuulemma lasketa alkoholiksi) vaan muita juomia ja pieniä ruoka-annoksia. Viihtyisä paikka!
Yritän tänään viimeistään klo 21:00 nukkumaan. Huomenna sunnuntaina on vuorossa 15 km kevyesti.
Hyvää viikonlopun jatkoa!
Juoksuterveisin,
Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti