Kevyt 15 km
En pidä tänään taukoa juoksusta, vaan aamutoimien jälkeen klo 06:30 olen jo aloittamassa päivän ainoaa juoksutreeniä, kevyttä 15 km. Koko viime yön tuuli rankasti, mutta vettä ei satanut. Vielä aamullakin tuulta oli normaalia enemmän. Otin varalta mukaani lenkille puffiliinan, jonka saa kasvoille suojaksi, jos vaikka tuuli pöllyttää hiekkaa. Myös pipo oli nyt tarpeen. Suuntasin 7,5 km Eldoretin suuntaan vievää polkua. Yritin toppuutella alamäessä, koska kyseessä oli kevyt treeni. Tuuli oli mennessä myötäinen ja tullessa onneksi kääntynyt sivuttaiseksi. Vuosien saatossa tämä reitti on se suosituin. Käännyttyäni päätän ostaa pienen pullon Fantaa. Sunnuntai-aamu on melko hiljainen, vain muutama auto on ajanut tiellä ja vain joitakin paikallisia on aloittamassa päivän puuhiaan. '
Kenialaiset valmistautuvat huolella pyhän viettoon, josta monta tuntia kuluu oman seurakunnan messussa. On iloisia päivämessuja klo 09.30-12:30 ja iltamessuja hiljentymiseen. Sunnuntaisin puetaan parhaat vaatteet päälle. Kaduilla näkee toinen toistaan kirkkaampia naisten ja tyttöjen pukuja. Monet miehet pukeutuvat pukuun ja solmioon, jos sellaiset omistaa.
Sivutuuli ei hiekkaa nostanut polulta, joten saatoin juosta raikkaassa ilmassa. Matka taittui huomattavasti hitaammin mäkeä ylös, mutta en kiirehtinyt. Tultuani Lornahin urheilukenttätyömaan kohdalle päätin kysyä portinvartijalta lupaa päästä katsomaan lähempää rakennusprojektia. Hän päästi ilomielin. Valtava urakka on kyseessä. kenttä on ensin tasoitettu ja erilaiset putket ja viemäröinnit vedetty. Kentän vieressä on iso vesitorni. Urheilukentän ratojen kohdalle oli ajettu kivimurskaa, jota valmistetaan lähistöllä. Upea juttu! Leirikeskukseen saavuin ajassa 1:23 keskinopeuden ollessa 5:35 min/km. Aurinko oli jo ennättänyt nousta niin korkealle, että häikäisi ja lämmitti. Nyt oli hyvä käydä suihkussa ja uimassa ja sitten aamupalalle.
Kuntosalia, hierontaa sekä Geoffrey Mutain tapaaminen
Ruokalepo vuorossa. Kävin hetken ottamassa aurinkoa. Lounaaksi tarjoiltiin riisipataa ja paistettuja sipuleita, paprikoita, tomaatteja ja kurkkua sekä ugalia ja punajuuri-ananas –salaattia sekä täytettyjä kolmiovoileipiä. Sitten ensimmäisen kerran vaatteiden pesua, minkä jälkeen vuorossa oli kuntosalilla käynti. Olin sopinut Juliuksen kanssa hieronnasta klo 16:00, joten klo 15:30 lähdin kävelemään hänen asuntoaan kohti. Tuulesta huolimatta päivä on ollut erittäin aurinkoinen ja lämmin. Suojarasvoja on käytettävä, jottei palaisi. Julius esitteli minut naapurissaan asuvalle lääkärirouvalle. Sitten hierontapöydälle.
Minun jälkeeni hierontaan saapui kenialainen juoksijasuuruus Geoffrey Mutai. Juoksijalla oli oma autokuski mukana. Menestys ei näyttänyt menneen juoksijan hattuun. Hän on naimisissa ja kaksi lasta (5 ja 1 ½ -vuotiaat). Seuraavaksi hän aikoo kisailemaan Bostoniin ja Lontooseen. Ei halunnut ennakoida juoksutuloksiaan. Tiedusteli, oliko englantilainen huippujuoksija Mo Farah saapunut HATC:iin? Koska Farahia ei ole näkynyt, on hän ehkä sitten tulossa maaliskuussa harjoittelemaan Iteniin. Viime vuonna Farah oli saapunut Iteniin pari päivää sen jälkeen kun minä lähdin HATC:ista Suomea kohti. Mutai ilmoitti halustaan tulla joskus juoksemaan Suomeen; tunsi hyvin Wilson Kirvan – ehkä saamme Mutain Varalan Maratonklubin järjestämälle maratonille Tampereelle :) Otin valokuvan, joten saatte joskus myöhemmin ihailla Geoffrey Mutaita Juliuksen kanssa.
Geoffrey Kiprono Mutai (born 7 October 1981 in Mumberes, Koibatek District) is a Kenyan long distance runner who specializes in road running competitions. On 18 April 2011 at the Boston Marathon, Mutai ran the fastest marathon ever in a time of 2 hours 3 minutes 2 seconds (4:42 per mile pace), though this time will not be recognized by the International Association of Athletics Federations as a world record since the Boston course does not meet the criteria to be eligible for the mark. His other significant victories include the Monaco Marathon. He is also a strong half marathon runner, with wins at the Valencia Half Marathon and RAK Half Marathon, and a best of 58 minutes 55 seconds, to his name. He also won the 2011 New York City Marathon with a time of 2 hours 5 minutes and 5 seconds (4:46 per mile pace), breaking the course record set by Tesfaye Jifar of Ethiopia in 2001. http://en.wikipedia.org/wiki/Geoffrey_Mutai
Loppupäivän viettoa
Tyytyväisenä ja lihakset irtonaisina kävelin takaisin leirikeskukseen. Kiiruhdin iltapäiväteelle. Seuraavaksi oli blogin päivitys. Klo 19:00 on vuorossa päivällinen.
Mukavan rennosti sunnuntai on kulunut. Huomenna olisi edessä kaksi juoksutreeniä. Mutta palataan niihin sitten huomisen puolella.
Hyvää illan jatkoa ja antoisaa uuden viikon alkua kaikille!
Juoksuterveisin,
Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti